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孕婦可以適量吃酸奶、堅(jiān)果、全麥餅干、水果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、鈣片、鐵劑、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、酸奶

酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于胎兒骨骼發(fā)育，選擇無糖或低糖產(chǎn)品更健康。

2、堅(jiān)果

堅(jiān)果含有不飽和脂肪酸和維生素E，能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，每日攝入量控制在20克以內(nèi)。

3、全麥餅干

全麥餅干提供膳食纖維和B族維生素，可緩解孕期便秘，選擇無添加糖分的產(chǎn)品。

4、水果

新鮮水果補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，建議選擇低糖水果如蘋果、梨等，避免過量攝入。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個(gè)月至孕早期需規(guī)律補(bǔ)充。

2、鈣片

鈣片滿足孕期鈣需求，預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松和胎兒缺鈣。

3、鐵劑

鐵劑改善孕期貧血，需在醫(yī)生監(jiān)測下使用避免過量。

4、維生素D

維生素D促進(jìn)鈣吸收，與鈣劑聯(lián)合使用效果更佳。

孕婦選擇零食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，避免高糖高鹽食品，出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)檢查，所有藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。