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九個月寶寶一日三餐食譜
病情描述:
我家寶寶九個月，需要添加輔食了，誰能推薦個健康的食譜？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張曉蕊 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    九個月寶寶一日三餐可安排米粉糊、蔬菜泥、肉末粥、水果泥等食物，需保證營養(yǎng)均衡且易于消化。

    1、早餐：

    推薦強(qiáng)化鐵米粉糊搭配南瓜泥，米粉含鐵元素有助于預(yù)防貧血，南瓜富含維生素A促進(jìn)視力發(fā)育。

    2、午餐：

    可選擇胡蘿卜土豆雞肉粥，雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，根莖類蔬菜含豐富膳食纖維幫助腸道蠕動。

    3、晚餐：

    建議西蘭花鱈魚米糊，鱈魚含DHA促進(jìn)腦部發(fā)育，西蘭花富含鈣質(zhì)和維生素C增強(qiáng)免疫力。

    4、加餐：

    上午和下午各安排一次水果加餐，如蘋果泥、香蕉泥等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

    家長需注意每次引入新食材應(yīng)觀察3天以上，確認(rèn)無過敏反應(yīng)后再繼續(xù)添加，食物需研磨至細(xì)膩無顆粒狀態(tài)。

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