權(quán)威問(wèn)答
提升性功能可通過(guò)生活方式調(diào)整、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、心理疏導(dǎo)及醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)，常見影響因素包括激素水平、血管健康、心理狀態(tài)及基礎(chǔ)疾病等。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)如凱格爾運(yùn)動(dòng)、有氧鍛煉可改善盆底肌群力量和血液循環(huán)，避免吸煙酗酒及熬夜等不良習(xí)慣。
適量補(bǔ)充鋅、精氨酸等營(yíng)養(yǎng)素，牡蠣、堅(jiān)果、深綠色蔬菜等食物有助于維持性激素合成和血管功能。
緩解焦慮抑郁情緒，伴侶間加強(qiáng)溝通，必要時(shí)通過(guò)心理咨詢改善性心理障礙。
睪酮水平低下或勃起功能障礙可遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮、他達(dá)拉非等藥物，糖尿病高血壓等基礎(chǔ)疾病需優(yōu)先控制。
建議保持均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)，避免自行服用壯陽(yáng)藥物，器質(zhì)性病變需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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