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多囊卵巢綜合征自測(cè)可通過觀察月經(jīng)異常、體毛增多、痤瘡頻發(fā)、體重增加等典型癥狀初步判斷，但確診需結(jié)合超聲檢查和激素水平檢測(cè)。

1、月經(jīng)異常

月經(jīng)周期超過35天或每年少于8次，可能提示排卵障礙。建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期情況，避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)等干擾因素。

2、體毛增多

唇周、下頜、胸背部出現(xiàn)粗硬毛發(fā)，與雄激素過高有關(guān)。需排除家族遺傳性多毛，避免自行使用脫毛產(chǎn)品刺激毛囊。

3、痤瘡頻發(fā)

成人期持續(xù)性痤瘡且常規(guī)治療無效，可能伴隨皮脂分泌旺盛。注意皮膚清潔但避免過度去油，及時(shí)就醫(yī)檢測(cè)睪酮水平。

4、體重增加

腹型肥胖與胰島素抵抗相關(guān)，腰圍超過80厘米需警惕。建議采用低升糖指數(shù)飲食，避免久坐等加重代謝異常的行為。

自測(cè)發(fā)現(xiàn)兩項(xiàng)以上癥狀應(yīng)盡早就診婦科內(nèi)分泌科，通過超聲觀察卵巢多囊樣改變及性激素六項(xiàng)檢查明確診斷，不建議自行服用激素類藥物調(diào)節(jié)。