權(quán)威問(wèn)答
睡前喝羊奶有助于改善睡眠質(zhì)量、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化吸收、增強(qiáng)免疫力。羊奶富含色氨酸、鈣質(zhì)、短鏈脂肪酸及免疫球蛋白等成分。
羊奶中的色氨酸可促進(jìn)血清素和褪黑素合成，調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，適合入睡困難人群。
羊奶鈣磷比例均衡，每100毫升含鈣量約130毫克，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。
羊奶脂肪球直徑較小且含短鏈脂肪酸，胃腸負(fù)擔(dān)輕，適合乳糖不耐受者少量飲用。
羊奶含乳鐵蛋白和免疫球蛋白，可調(diào)節(jié)腸道菌群，提升呼吸道黏膜防御能力。
建議選擇低溫殺菌的純羊奶，飲用前適當(dāng)加熱至40攝氏度以下，避免空腹飲用。乳蛋白過(guò)敏或嚴(yán)重乳糖不耐受者應(yīng)謹(jǐn)慎。
2025-09-03
2025-09-03
2024-11-07
2025-01-26
