自然避孕法是指通過觀察女性生理周期變化來避免懷孕的方法，主要有基礎體溫法、宮頸黏液法、日歷計算法、癥狀體溫聯(lián)合法。
1、基礎體溫法：
每日晨起測量靜息體溫，排卵后體溫上升0.3-0.5攝氏度，高溫期持續(xù)至月經前。
2、宮頸黏液法：
觀察陰道分泌物性狀變化，排卵期黏液呈現透明拉絲狀，干燥期黏液減少提示安全期。
3、日歷計算法：
記錄6個月經周期，推算排卵日在下次月經前14天，前后5天為易受孕期。
4、癥狀體溫聯(lián)合法：
結合體溫變化與乳房脹痛等排卵癥狀綜合判斷，可提高避孕準確性。
自然避孕法需嚴格記錄3個月以上數據，哺乳期或月經不規(guī)律者成功率降低，建議配合屏障避孕措施。
.jpg)
.jpg)
