斷奶后胸部下垂可通過穿戴合適內衣、加強肌肉鍛煉、使用皮膚護理產品、醫(yī)學美容等方式改善。斷奶后胸部下垂通常由激素水平變化、皮膚彈性下降、哺乳期乳房增大、體重波動等原因引起。
選擇有支撐力的內衣能減輕乳房懸韌帶負擔,避免因重力導致下垂加重,哺乳期結束后應及時更換為承托型內衣。
通過俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸肌訓練增強胸部肌肉支撐力,每周堅持3-4次鍛煉有助于改善乳房形態(tài)。
涂抹含膠原蛋白的乳液或精油進行按摩,促進皮膚彈性恢復,配合冷熱水交替沖洗刺激血液循環(huán)。
自體脂肪填充或乳房懸吊術可顯著改善下垂,需由整形外科醫(yī)生評估后實施,可能與乳房組織松弛度、皮膚收縮能力有關。
日常可多攝入富含維生素C的蔬菜水果和優(yōu)質蛋白,避免快速減重,哺乳期循序漸進離乳有助于減少胸部下垂概率。