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孕婦葡萄糖偏低可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少量多餐、適當(dāng)加餐、補(bǔ)充含糖食物等方式改善。孕期低血糖通常由飲食不規(guī)律、妊娠反應(yīng)、代謝需求增加、妊娠糖尿病前期等因素引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加復(fù)合碳水化合物攝入，選擇全谷物、燕麥等低升糖指數(shù)食物，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，有助于穩(wěn)定血糖水平。避免空腹食用高糖食物導(dǎo)致血糖波動(dòng)。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6餐，每餐間隔2-3小時(shí)，保持血糖平穩(wěn)。妊娠反應(yīng)嚴(yán)重時(shí)，家長(zhǎng)需準(zhǔn)備易消化的餅干、面包等即食食品隨身攜帶。

3、適當(dāng)加餐

在兩餐之間補(bǔ)充含15克碳水化合物的點(diǎn)心，如1片全麥面包配無(wú)糖花生醬。夜間低血糖風(fēng)險(xiǎn)較高時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)在睡前準(zhǔn)備少量堅(jiān)果或酸奶。

4、補(bǔ)充含糖食物

出現(xiàn)心慌出汗等低血糖癥狀時(shí)，立即進(jìn)食15克快速升糖食物如果汁、蜂蜜。癥狀緩解后需跟進(jìn)復(fù)合碳水化合物防止血糖再次下降。

建議孕婦隨身攜帶血糖儀監(jiān)測(cè)，若頻繁出現(xiàn)血糖低于3.9mmol/L或伴隨意識(shí)模糊，須及時(shí)就醫(yī)排除妊娠糖尿病等病理因素。日常注意避免長(zhǎng)時(shí)間空腹，運(yùn)動(dòng)前后需額外補(bǔ)充能量。