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孕婦營養(yǎng)不良可以適量吃雞蛋、西藍(lán)花、牛肉、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵片、葉酸片、碳酸鈣D3片、復(fù)合維生素片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議每日食用1-2個。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富葉酸和維生素C，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，可焯水后清炒或涼拌。

3、牛肉

牛肉是血紅素鐵的良好來源，能改善孕婦貧血癥狀，建議選擇瘦肉每周食用2-3次。

4、核桃

核桃含有多不飽和脂肪酸和維生素E，有助于胎兒大腦發(fā)育，每日可吃2-3顆。

二、藥物

1、硫酸亞鐵片

用于治療缺鐵性貧血，可能出現(xiàn)黑便等副作用，需與維生素C同服促進(jìn)吸收。

2、葉酸片

預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個月至孕早期需每日補充，避免與抗癲癇藥同服。

3、碳酸鈣D3片

補充鈣質(zhì)和維生素D，預(yù)防妊娠期骨質(zhì)疏松，服用后可能出現(xiàn)便秘癥狀。

4、復(fù)合維生素片

含多種維生素和礦物質(zhì)，需根據(jù)孕周選擇專用配方，避免營養(yǎng)素過量攝入。

孕婦應(yīng)保持飲食多樣化，適當(dāng)增加魚禽蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，定期進(jìn)行產(chǎn)檢監(jiān)測營養(yǎng)狀況，出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐或體重增長異常需及時就醫(yī)。