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睡覺有呼嚕聲可能由肥胖、睡姿不當、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起，可通過調(diào)整生活習慣、使用器械輔助、藥物治療或手術(shù)等方式改善。

1、肥胖

頸部脂肪堆積壓迫氣道導致氣流受限。建議控制體重，減少高脂飲食，增加有氧運動，必要時可遵醫(yī)囑使用奧利司他膠囊、鹽酸芬特明緩釋片等減重藥物。

2、睡姿不當

仰臥位時舌根后墜阻塞呼吸道。建議側(cè)臥睡眠，使用防打鼾枕或體位訓練帶，避免睡前飲酒和使用鎮(zhèn)靜類藥物。

3、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常

可能與鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)性鼾聲、鼻塞等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素噴霧如布地奈德、糠酸莫米松，或考慮腭咽成形術(shù)等手術(shù)治療。

4、睡眠呼吸暫停

可能與中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)異常、上氣道塌陷等因素有關(guān)，通常伴隨夜間憋醒、白天嗜睡等癥狀。建議使用持續(xù)氣道正壓通氣治療，藥物可選乙酰唑胺片、莫達非尼等，重度患者需行懸雍垂腭咽成形術(shù)。

日常保持臥室濕度適宜，避免睡前過度疲勞，若伴隨呼吸暫?；虺科痤^痛等癥狀應(yīng)及時就診呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科。