培養(yǎng)孩子的智力可通過營養(yǎng)補(bǔ)充、認(rèn)知訓(xùn)練、運(yùn)動鍛煉、情感互動等方式實(shí)現(xiàn),需結(jié)合兒童發(fā)育階段制定個性化方案。
保證優(yōu)質(zhì)蛋白、DHA、鐵、鋅等營養(yǎng)素攝入,如魚類、雞蛋、動物肝臟等食物有助于大腦發(fā)育,家長需避免孩子挑食偏食。
通過積木拼圖、繪本閱讀、音樂啟蒙等游戲刺激神經(jīng)突觸生長,家長需每天安排30分鐘以上親子互動學(xué)習(xí)時間。
跳繩、游泳等有氧運(yùn)動能促進(jìn)腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子分泌,建議家長每周帶孩子進(jìn)行3次以上戶外活動。
擁抱、鼓勵等正向情感反饋可降低皮質(zhì)醇水平,家長需建立安全型依戀關(guān)系以提升孩子探索欲和學(xué)習(xí)能力。
注意保持規(guī)律作息,限制電子屏幕時間,定期評估發(fā)育里程碑,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)咨詢兒科或發(fā)育行為科專家。