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預(yù)防早產(chǎn)可通過均衡營養(yǎng)、規(guī)律產(chǎn)檢、控制基礎(chǔ)疾病、避免高危因素等方式實(shí)現(xiàn)，適量食用深海魚、堅(jiān)果、綠葉蔬菜、全谷物等食物有助于降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

1、均衡營養(yǎng)

孕期需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣等營養(yǎng)素攝入，缺乏可能增加早產(chǎn)概率。建議每日攝入雞蛋、瘦肉、豆制品等富含蛋白的食物，同時(shí)補(bǔ)充葉酸及復(fù)合維生素。

2、規(guī)律產(chǎn)檢

按時(shí)進(jìn)行孕期檢查可及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠期高血壓、糖尿病等并發(fā)癥，規(guī)范管理能有效降低早產(chǎn)發(fā)生。孕20周后建議每2-4周進(jìn)行產(chǎn)前評(píng)估。

3、控制基礎(chǔ)疾病

甲狀腺功能異常、泌尿系統(tǒng)感染等疾病可能誘發(fā)宮縮，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉、頭孢類抗生素等藥物控制原發(fā)病。

4、避免高危因素

減少長(zhǎng)時(shí)間站立、吸煙飲酒等行為，避免接觸電離輻射或化學(xué)毒物。出現(xiàn)規(guī)律宮縮或陰道流血需立即就醫(yī)。

孕期可適量增加三文魚、核桃、菠菜、燕麥等食物的攝入，同時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充硫酸鎂、黃體酮等預(yù)防性藥物，保持情緒穩(wěn)定和充足睡眠。