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孕中期需要補充什么營養(yǎng)
病情描述:
我現(xiàn)在已經(jīng)懷孕5個月了，醫(yī)生說是孕中期了，這個時候應該補充一些什么樣的營養(yǎng)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 周丹 副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    孕中期需要補充蛋白質、鐵、鈣、維生素D等營養(yǎng)素，也可遵醫(yī)囑補充葉酸、鐵劑、鈣劑、復合維生素等藥物。建議定期產(chǎn)檢，根據(jù)醫(yī)生指導調(diào)整營養(yǎng)補充方案。

    一、食物

    1. 蛋白質

    優(yōu)質蛋白有助于胎兒組織發(fā)育，每日需增加25克攝入量，推薦雞蛋、魚肉、低脂牛奶等易消化吸收的動物蛋白。

    2. 鐵

    孕中期血容量擴張需增加鐵儲備，動物肝臟、紅肉、菠菜含血紅素鐵與非血紅素鐵，建議搭配維生素C食物促進吸收。

    3. 鈣

    胎兒骨骼發(fā)育需每日1000毫克鈣，乳制品、豆腐、芝麻醬可補充，同時需適量曬太陽幫助維生素D合成。

    4. 膳食纖維

    全谷物、西藍花、蘋果等富含膳食纖維，可預防妊娠期便秘，建議每日攝入25-30克并配合足量飲水。

    二、藥物

    1. 葉酸

    持續(xù)補充葉酸至孕中期可預防神經(jīng)管缺陷，常見劑型有片劑、膠囊、口服液，需根據(jù)血清葉酸水平調(diào)整劑量。

    2. 鐵劑

    血清鐵蛋白低于30微克/升時需藥物補鐵，可選擇多糖鐵復合物、硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等劑型。

    3. 鈣劑

    飲食攝入不足者建議補充碳酸鈣或檸檬酸鈣，分次服用吸收效果更佳，需與鐵劑間隔2小時服用。

    4. 復合維生素

    含維生素A/B族/C/D及礦物質的復合制劑可滿足多元需求，但需避免與單一營養(yǎng)素補充劑重復使用。

    孕中期營養(yǎng)補充應以膳食為基礎，藥物為輔，避免過量攝入脂溶性維生素，所有營養(yǎng)制劑使用前需經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評估。

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