計算排卵期可通過月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測法等方法實現(xiàn)。
從下次月經(jīng)第一天倒推14天為排卵日,前后3天為排卵期,適合月經(jīng)周期規(guī)律的女性。
每日晨起測量基礎(chǔ)體溫,排卵后體溫會上升0.3-0.5℃,需連續(xù)測量3個月經(jīng)周期。
排卵期宮頸黏液量增多呈蛋清狀、拉絲度高,可通過觀察陰道分泌物變化判斷。
通過檢測尿液中黃體生成素峰值確定排卵時間,需在預(yù)計排卵日前5天開始每日檢測。
備孕期間建議結(jié)合多種方法提高準(zhǔn)確性,避免過度緊張影響正常生理周期。