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若出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或經(jīng)期不適，可以適量吃紅棗、桂圓、黑豆、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃烏雞白鳳丸、益母草顆粒、當(dāng)歸丸、逍遙丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

紅棗富含鐵元素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少；桂圓可溫補心脾，緩解經(jīng)期乏力；黑豆含植物雌激素，對激素水平失衡導(dǎo)致的周期紊亂有一定調(diào)節(jié)作用；菠菜中的葉酸和維生素K能幫助減少經(jīng)期出血量。

二、藥物

烏雞白鳳丸適用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)；益母草顆粒可活血調(diào)經(jīng)，改善經(jīng)血瘀滯；當(dāng)歸丸對血虛引起的經(jīng)期腹痛有效；逍遙丸能疏肝健脾，緩解情緒波動導(dǎo)致的月經(jīng)紊亂。所有藥物均需經(jīng)中醫(yī)辨證后使用。

日常需保持規(guī)律作息，避免生冷刺激飲食，適度運動促進血液循環(huán)，長期月經(jīng)異常應(yīng)及時排查多囊卵巢綜合征等器質(zhì)性疾病。