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女性營養(yǎng)不良可能引發(fā)缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松、免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂等問題，長期未糾正可能增加妊娠并發(fā)癥和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

1、缺鐵性貧血

鐵攝入不足導(dǎo)致血紅蛋白合成減少，表現(xiàn)為乏力、頭暈。可補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、紅肉等富鐵食物，藥物可選擇琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服液。

2、骨質(zhì)疏松

鈣和維生素D缺乏影響骨密度，易出現(xiàn)骨折風(fēng)險(xiǎn)。建議增加乳制品、深綠色蔬菜攝入，藥物可選用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉、骨化三醇膠丸。

3、免疫力下降

蛋白質(zhì)和鋅缺乏削弱免疫屏障，表現(xiàn)為反復(fù)感染。需保證魚肉蛋奶攝入，必要時(shí)補(bǔ)充蛋白粉、葡萄糖酸鋅口服液、轉(zhuǎn)移因子膠囊。

4、內(nèi)分泌紊亂

必需脂肪酸不足干擾激素合成，可能引發(fā)月經(jīng)失調(diào)。推薦食用深海魚、堅(jiān)果，藥物包括月見草油軟膠囊、當(dāng)歸養(yǎng)血顆粒、坤泰膠囊。

日常需保持膳食多樣化，定期檢測(cè)血常規(guī)和骨密度指標(biāo)，備孕女性及絕經(jīng)后婦女應(yīng)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化補(bǔ)充方案。