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心慌心悸可能由情緒緊張、咖啡因攝入過(guò)量、貧血、心律失常等原因引起，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、減少刺激性飲品、補(bǔ)鐵治療、抗心律失常藥物等方式緩解。

1、情緒緊張

焦慮或壓力會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引發(fā)心跳加快、胸悶等癥狀。建議通過(guò)深呼吸訓(xùn)練、正念冥想緩解緊張情緒，無(wú)須藥物干預(yù)。

2、咖啡因過(guò)量

每日攝入超過(guò)400毫克咖啡因可能誘發(fā)心悸。減少咖啡、濃茶等飲品攝入后癥狀多可自行緩解，伴有手抖時(shí)可短期使用普萘洛爾。

3、貧血

血紅蛋白低于110g/L時(shí)心臟代償性加速供氧，常見(jiàn)面色蒼白、乏力。需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片，配合維生素C促進(jìn)吸收，重度貧血需輸注紅細(xì)胞。

4、心律失常

可能與心肌缺血、甲亢等因素有關(guān)，表現(xiàn)為心跳不規(guī)則、暈厥。需使用美托洛爾控制心率，房顫患者需服用法華林，必要時(shí)行射頻消融術(shù)。

日常保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，適量補(bǔ)充含鉀豐富的香蕉、菠菜，突發(fā)嚴(yán)重心悸伴胸痛應(yīng)立即就醫(yī)。