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懷孕期間可以適量吃綠豆，綠豆性寒需控制食用量，可搭配紅豆、紅棗等溫性食材中和，出現(xiàn)胃腸不適或體質(zhì)虛寒者應(yīng)避免食用。

1、營養(yǎng)補充

綠豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和葉酸，有助于胎兒神經(jīng)發(fā)育，建議每周食用2-3次，每次不超過50克干豆，可與大米煮粥食用。

2、緩解水腫

綠豆具有利水消腫作用，對妊娠中晚期下肢浮腫有幫助，建議搭配薏仁煮湯，脾胃虛弱者應(yīng)減少食用頻率。

3、血糖控制

綠豆低升糖指數(shù)特性適合妊娠糖尿病患者，建議選擇帶皮綠豆保留膳食纖維，避免加糖烹調(diào)。

4、解毒清熱

綠豆解毒作用可緩解孕期皮膚過敏或痤瘡，建議搭配金銀花煮水飲用，體質(zhì)偏寒孕婦須謹慎。

孕期飲食需保持多樣化，食用綠豆時注意觀察排便情況，出現(xiàn)腹瀉腹痛應(yīng)立即停用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。