孕婦DHA建議從孕中期開始補充,持續(xù)至哺乳期結(jié)束,每日攝入量可參考200-300毫克,具體補充時間需結(jié)合個體差異、膳食攝入量、醫(yī)生建議等因素調(diào)整。
妊娠13周后胎兒神經(jīng)系統(tǒng)快速發(fā)育,此時開始補充DHA有助于腦細(xì)胞增殖。優(yōu)先選擇藻油DHA或深海魚來源,避免過量攝入可能存在的重金屬風(fēng)險。
胎兒腦發(fā)育進(jìn)入高峰期,持續(xù)補充DHA可促進(jìn)視網(wǎng)膜和認(rèn)知功能完善。合并妊娠高血壓或糖尿病的孕婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。
母乳喂養(yǎng)階段繼續(xù)補充DHA能通過乳汁傳遞給嬰兒,建議選擇不含EPA的純DHA制劑,避免影響新生兒凝血功能。
素食或魚類攝入不足的孕婦需提前至孕早期補充,存在早產(chǎn)風(fēng)險的孕婦可能需要更高劑量,均須經(jīng)臨床營養(yǎng)師制定個性化方案。
建議通過三文魚、沙丁魚等食物自然攝取DHA,同時定期監(jiān)測血常規(guī)和肝功能,出現(xiàn)惡心或腹瀉等不適及時就醫(yī)調(diào)整補充方案。