權(quán)威問答
男性保養(yǎng)腎臟可通過均衡飲食、規(guī)律運動、控制基礎(chǔ)疾病、避免腎毒性物質(zhì)等方式實現(xiàn)。腎臟健康與生活習(xí)慣密切相關(guān)，需長期綜合管理。
減少高鹽高脂食物攝入，每日飲水保持適量，可適當(dāng)食用黑豆、山藥等傳統(tǒng)護腎食材，避免過量蛋白質(zhì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。
每周進行適度有氧運動如快走、游泳，促進血液循環(huán)，但需避免劇烈運動導(dǎo)致橫紋肌溶解等腎臟損傷。
嚴(yán)格管理高血壓、糖尿病等慢性病，定期監(jiān)測血壓血糖。高血壓可遵醫(yī)囑使用纈沙坦等ARB類藥物，糖尿病需控制二甲雙胍等藥物用量。
戒煙限酒，避免濫用布洛芬等非甾體抗炎藥，接觸重金屬或化學(xué)毒物時做好防護，減少造影劑等醫(yī)源性腎損傷風(fēng)險。
建議每年進行尿常規(guī)和腎功能檢查，出現(xiàn)夜尿增多、泡沫尿等癥狀及時就醫(yī)，避免盲目服用補腎保健品。
