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權(quán)威問答

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感覺身體疲勞是什么原因
病情描述:
最近身體一直不舒服，沒有精神，感覺身體疲勞是什么原因？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王婷 副主任醫(yī)師 綿陽市第三人民醫(yī)院

    感覺身體疲勞可能由睡眠不足、心理壓力、營養(yǎng)缺乏、貧血等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、補充營養(yǎng)、治療原發(fā)病等方式緩解。

    1、睡眠不足

    長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致身體疲勞，建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠時間，避免睡前使用電子設(shè)備。

    2、心理壓力

    長期處于高壓狀態(tài)會引發(fā)慢性疲勞，可通過運動、冥想等方式緩解壓力，必要時可尋求心理咨詢幫助。

    3、營養(yǎng)缺乏

    缺乏鐵、維生素B12等營養(yǎng)素會導(dǎo)致疲勞感，可適量食用紅肉、動物肝臟、深色蔬菜等富含這些營養(yǎng)素的食物。

    4、貧血

    貧血可能與缺鐵、慢性失血等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈等癥狀，可遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、葉酸等藥物。

    建議保持均衡飲食和適度運動，如疲勞癥狀持續(xù)不緩解或伴隨其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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