开心五月深爱激情网站,欧美精品精品一区二区三区蜜臀

黑芝麻的功效與作用有哪些

女，30歲

病情描述:

網(wǎng)上說黑芝麻有防止頭發(fā)脫發(fā)、白發(fā)、一些發(fā)質(zhì)問題作用，那么黑芝麻的功效與作用有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤腸通便、抗氧化、促進(jìn)骨骼健康等功效，適合用于改善脫發(fā)、便秘、皮膚干燥等問題。
1、補(bǔ)肝腎
黑芝麻富含維生素E和鋅，有助于滋養(yǎng)肝腎，改善因肝腎不足引起的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟等癥狀，可搭配熟地黃等中藥材調(diào)理。
2、潤腸通便
黑芝麻含豐富膳食纖維和油脂，能潤滑腸道，緩解功能性便秘，適合老年人和久坐人群適量食用，但急性腸炎發(fā)作期應(yīng)避免。
3、抗氧化
黑芝麻中的芝麻素和花青素具有清除自由基作用，可延緩皮膚衰老，改善黃褐斑，建議與維生素C含量高的水果同食增強(qiáng)效果。
4、強(qiáng)健骨骼
黑芝麻鈣含量是牛奶的7倍，配合磷元素可預(yù)防骨質(zhì)疏松，生長發(fā)育期青少年及更年期女性可每日食用10-15克。
黑芝麻建議低溫烘焙后食用以保留營養(yǎng)，便溏者需控制攝入量，慢性病患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

貧血者勿過度運(yùn)動

參加體育運(yùn)動能使人體力充沛，健康長壽?？墒怯械娜藚⒓恿溯^為劇烈的運(yùn)動之后，卻出現(xiàn)了面色蒼白、頭暈?zāi)垦！⑿幕艢獯?、四肢無力、精神萎靡等癥狀，醫(yī)生檢查后除發(fā)現(xiàn)紅細(xì)胞及血紅蛋白偏低外，其他一切正常，診斷為“運(yùn)動性貧血”。

65778次瀏覽

缺鐵性貧血的癥狀

缺鐵性貧血常以貧血為首發(fā)癥狀，如面色蒼白、乏力、氣短、心跳加快、眩暈等；胃腸道癥狀以食欲減退、腹脹、腹瀉常見，或伴有吞咽困難、口角炎及萎縮性舌炎；毛發(fā)干枯無光澤、皮膚干燥、指甲質(zhì)薄易裂、注意力不集中等，均為常見癥狀。

51852次瀏覽

要怎么樣預(yù)防貧血？

在我們的生活中，貧血是比較常見的疾病，一般會出現(xiàn)頭暈、面色蒼白、失眠等癥狀，因此我們對貧血應(yīng)該重視。下面就講述了幾點預(yù)防貧血大家看一看。　　1、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，飲食營養(yǎng)要合理?！　∈澄锉仨毝鄻踊?，不應(yīng)偏食挑食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類

66350次瀏覽