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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何有效預防女性乳腺疾病
病情描述:
最近每次來月經(jīng)前都會有乳房脹痛的感覺，我平時應該怎么做，才能預防乳腺疾?。?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    女性乳腺疾病可通過定期篩查、保持健康體重、減少酒精攝入、母乳喂養(yǎng)等方式預防。乳腺疾病風險與激素水平、生活方式、遺傳因素、環(huán)境暴露等密切相關(guān)。

    1、定期篩查

    建議40歲以上女性每1-2年進行乳腺X線攝影檢查，高風險人群可提前至30歲。篩查有助于早期發(fā)現(xiàn)乳腺增生、纖維腺瘤等良性病變。

    2、控制體重

    肥胖會導致雌激素水平升高，增加乳腺癌風險。保持BMI在18.5-23.9范圍內(nèi)，通過有氧運動和力量訓練維持體脂率。

    3、限制飲酒

    酒精代謝產(chǎn)物會損傷乳腺細胞DNA，每日飲酒超過15克可使乳腺癌風險顯著增加。建議女性每日不超過1標準杯。

    4、母乳喂養(yǎng)

    哺乳6個月以上可降低雌激素暴露時間，哺乳期乳腺上皮細胞分化能減少惡變可能。每哺乳12個月乳腺癌風險降低4.3%。

    日?？蛇m量食用十字花科蔬菜、深海魚類、豆制品、漿果類水果，避免使用含雌激素的保健品，穿著合適內(nèi)衣避免乳腺淋巴回流受阻。

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