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剖腹產(chǎn)后減肥最佳時間
病情描述:
做完剖腹產(chǎn)后一直都想減肥，但又怕傷口破裂，哪個時候減肥最合適？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王琪 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

    剖腹產(chǎn)后減肥最佳時間為產(chǎn)后6-8周，具體時間受傷口愈合情況、哺乳需求、體能恢復、個體差異等因素影響。

    1、傷口愈合

    剖腹產(chǎn)術后需等待子宮切口完全愈合，過早運動可能增加傷口裂開或感染風險，建議產(chǎn)后42天復查確認恢復情況。

    2、哺乳需求

    哺乳期女性每日需額外消耗能量，但過度控制飲食可能影響乳汁分泌，建議每日攝入不低于1800大卡。

    3、體能恢復

    產(chǎn)后盆底肌及腹直肌需逐步修復，初期可從凱格爾運動、腹式呼吸開始，6周后逐漸增加低強度有氧運動。

    4、個體差異

    根據(jù)孕前BMI、孕期增重幅度及并發(fā)癥情況調整計劃，合并妊娠糖尿病或高血壓者需遵醫(yī)囑制定方案。

    產(chǎn)后減重應循序漸進，每周減重不超過0.5公斤，優(yōu)先選擇高蛋白、高膳食纖維食物，避免劇烈運動或節(jié)食。

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