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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
dha什么時候吃
病情描述:
有人說dha對孕婦和孩子很好，有營養(yǎng)，想問什么時候吃？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    DHA可在孕期、哺乳期、嬰幼兒期及成人腦力需求較高時補(bǔ)充，具體服用時間需根據(jù)個體需求與醫(yī)生建議調(diào)整，主要影響因素有生長發(fā)育階段、膳食攝入量、健康狀況、藥物相互作用等。

    1、孕期

    妊娠中晚期是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育關(guān)鍵期，孕婦每日需200-300毫克DHA，可通過魚類或藻類補(bǔ)充劑攝入，常見劑型有軟膠囊、滴劑、粉劑。

    2、哺乳期

    母乳喂養(yǎng)期間母親持續(xù)補(bǔ)充DHA有助于嬰兒認(rèn)知發(fā)育，可選擇含DHA的孕產(chǎn)婦奶粉或?qū)Ｓ醚a(bǔ)充劑，需注意選擇低汞產(chǎn)品。

    3、嬰幼兒期

    6個月至3歲是大腦快速發(fā)育階段，可通過添加DHA配方奶粉或嬰幼兒專用魚油補(bǔ)充，建議選擇不含維生素A的藻油DHA制劑。

    4、成人期

    腦力勞動者或中老年人可長期適量補(bǔ)充，但需避免與抗凝藥物同服，可選擇含EPA+DHA的復(fù)合制劑或單一藻源DHA。

    日?？赏ㄟ^每周食用2-3次深海魚類獲取DHA，補(bǔ)充劑應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適劑型與劑量，避免與影響脂肪吸收的藥物同服。

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