權(quán)威問(wèn)答
胡思亂想可能由遺傳因素、心理壓力、睡眠不足、焦慮癥等原因引起，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、改善作息、藥物治療等方式緩解。
家族中有精神疾病史可能增加胡思亂想的概率，建議通過(guò)心理咨詢(xún)疏導(dǎo)情緒，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物。
長(zhǎng)期工作緊張或人際關(guān)系矛盾會(huì)導(dǎo)致思維紊亂，可通過(guò)正念冥想緩解壓力，無(wú)須藥物干預(yù)。
睡眠時(shí)間少于6小時(shí)可能影響前額葉功能，表現(xiàn)為注意力渙散，建議保持規(guī)律作息并限制咖啡因攝入。
可能與杏仁核過(guò)度活躍、5-羥色胺失衡有關(guān)，常伴有心悸和坐立不安，可遵醫(yī)囑使用丁螺環(huán)酮、勞拉西泮、文拉法辛等抗焦慮藥物。
日?？蛇M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周建議至精神心理科就診。
