權(quán)威問(wèn)答
憂慮癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會(huì)支持等方式治療。憂慮癥通常由遺傳因素、長(zhǎng)期壓力、腦化學(xué)物質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。
認(rèn)知行為療法幫助患者識(shí)別和改變負(fù)面思維模式，暴露療法逐步減少對(duì)恐懼情境的回避，人際治療改善社交關(guān)系問(wèn)題，需由專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行。
選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀可調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)，苯二氮卓類(lèi)藥物如阿普唑侖短期緩解急性焦慮，三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥如阿米替林適用于伴隨抑郁癥狀，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。
規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，正念冥想訓(xùn)練可減輕過(guò)度警覺(jué)狀態(tài)，保持充足休息有助于穩(wěn)定情緒，需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效。
加入患者互助小組獲得情感共鳴，家人陪伴可降低孤獨(dú)感，職場(chǎng)適應(yīng)性調(diào)整減少環(huán)境壓力源，需要建立穩(wěn)定的支持系統(tǒng)。
保持均衡飲食攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)，避免酒精和咖啡因刺激，定期復(fù)診評(píng)估治療效果，出現(xiàn)自殺傾向需立即就醫(yī)。
