權(quán)威問答
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記憶力衰退可能由年齡增長、睡眠不足、心理壓力、阿爾茨海默病等原因引起，可通過認(rèn)知訓(xùn)練、改善睡眠、減壓干預(yù)、藥物治療等方式改善。
大腦神經(jīng)細(xì)胞自然老化導(dǎo)致記憶功能減退，建議通過閱讀、棋牌游戲等認(rèn)知訓(xùn)練維持腦力活動(dòng)，無須特殊治療。
長期睡眠障礙影響海馬體記憶鞏固功能，需保持規(guī)律作息，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦等助眠藥物。
慢性壓力導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高損傷記憶中樞，可通過正念冥想、心理咨詢緩解，伴隨焦慮時(shí)可短期使用帕羅西汀。
與β淀粉樣蛋白沉積、tau蛋白異常有關(guān)，表現(xiàn)為近期記憶喪失和定向障礙，需使用多奈哌齊、美金剛等膽堿酯酶抑制劑。
日常可適量食用深海魚、堅(jiān)果、藍(lán)莓、綠葉蔬菜等富含不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)的食物，建議定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腦部血液循環(huán)。
