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脂肪肝的食療方法
病情描述:
最近在醫(yī)院體檢，說我有脂肪肝，有什么食療的辦法嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 董兆如 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    脂肪肝可通過飲食調(diào)整、控制熱量攝入、增加膳食纖維、補充優(yōu)質(zhì)蛋白等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入、胰島素抵抗、高脂血癥等原因引起。

    1、飲食調(diào)整

    減少高糖高脂食物攝入，避免油炸食品和精制碳水化合物，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等。

    2、控制熱量

    每日熱量控制在合理范圍，保持體重平穩(wěn)下降，建議每周減重不超過體重的百分之一。

    3、增加纖維

    每日攝入足夠膳食纖維，選擇西藍花、菠菜等蔬菜水果，有助于改善脂質(zhì)代謝和腸道健康。

    4、補充蛋白

    適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品，避免過量紅肉，有助于肝細胞修復和功能恢復。

    建議結(jié)合適度運動，保持規(guī)律作息，定期監(jiān)測肝功能指標，必要時在醫(yī)生指導下配合藥物治療。

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