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夜間磨牙可能與心理壓力、牙齒咬合異常、睡眠障礙、缺鈣等因素有關(guān)，可通過心理疏導(dǎo)、咬合矯正、改善生活習(xí)慣、補(bǔ)鈣等方式緩解。

1、心理壓力

長期焦慮或緊張可能引發(fā)夜間磨牙，表現(xiàn)為睡眠中無意識(shí)咬緊牙關(guān)。建議通過冥想、心理咨詢緩解壓力，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、勞拉西泮、帕羅西汀等抗焦慮藥物。

2、牙齒咬合異常

牙齒排列不齊或假牙不適可能導(dǎo)致磨牙，常伴隨晨起顳下頜關(guān)節(jié)酸痛。需口腔科進(jìn)行咬合調(diào)整，可使用磨牙合墊，藥物可選甲鈷胺、維生素B1、布洛芬緩解癥狀。

3、睡眠障礙

睡眠呼吸暫停等疾病易誘發(fā)磨牙，多伴有打鼾、日間嗜睡。建議睡眠監(jiān)測確診，治療原發(fā)病，可選用唑吡坦、右佐匹克隆、褪黑素調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。

4、缺鈣

鈣元素不足可能加重磨牙頻率，常見于挑食或吸收障礙人群。需檢測血鈣水平，補(bǔ)充碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣制劑，同時(shí)增加奶制品、豆制品攝入。

日常避免睡前攝入咖啡因，使用熱敷緩解頜面部肌肉緊張，定期口腔檢查可降低磨牙對牙齒的損害。