權(quán)威問答
岔氣可通過調(diào)整呼吸、局部熱敷、改變運(yùn)動姿勢、服用藥物等方式緩解。岔氣通常由運(yùn)動過急、呼吸紊亂、胃腸痙攣、肋間神經(jīng)刺激等原因引起。
立即停止運(yùn)動并緩慢深呼吸，采用腹式呼吸幫助膈肌放松，避免急促的胸式呼吸加重肋間肌痙攣。
用熱毛巾敷于疼痛部位，溫度控制在40-50℃，每次15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)緩解肌肉痙攣。
身體前傾并用手按壓疼痛部位，或向疼痛反方向拉伸軀干，減輕膈肌和肋間肌的牽拉刺激。
疼痛持續(xù)時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥，胃腸痙攣引起者可服用山莨菪堿。
日常運(yùn)動前做好熱身，避免飽餐后立即劇烈運(yùn)動，運(yùn)動中保持呼吸節(jié)奏與動作協(xié)調(diào)，反復(fù)發(fā)作需排查消化道疾病或胸膜炎等器質(zhì)性疾病。
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