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關(guān)節(jié)響可能由生理性彈響、關(guān)節(jié)液氣泡破裂、韌帶松弛、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過熱敷、補充營養(yǎng)、藥物治療、手術(shù)修復等方式緩解。

1、生理性彈響：

關(guān)節(jié)突然活動時，關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力變化導致氣體快速釋放形成響聲，無疼痛時無須處理，日常注意避免重復進行快速扭轉(zhuǎn)動作。

2、關(guān)節(jié)液氣泡破裂：

關(guān)節(jié)滑液中溶解的氣體在活動時聚集成氣泡后破裂發(fā)出聲響，可通過適度運動促進滑液分泌，減少久坐久站行為。

3、韌帶松弛：

關(guān)節(jié)周圍韌帶松弛導致關(guān)節(jié)面摩擦增加，可能伴隨關(guān)節(jié)不穩(wěn)感，建議進行低強度力量訓練增強肌肉支撐，嚴重者可遵醫(yī)囑使用氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片等藥物。

4、骨關(guān)節(jié)炎：

可能與關(guān)節(jié)軟骨磨損、年齡增長等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、活動后疼痛等癥狀，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物，晚期需考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。

日?？蛇m量補充富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，避免關(guān)節(jié)受涼，若伴隨紅腫熱痛或活動受限應及時就醫(yī)。