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木瓜富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏、輔助抗炎等功效，適合適量食用以改善健康狀況。

1、促進(jìn)消化

木瓜中的木瓜蛋白酶能分解蛋白質(zhì)，幫助緩解胃腸脹氣或消化不良，胃腸功能較弱者可適量食用。

2、增強(qiáng)免疫

木瓜含有豐富維生素C和β-胡蘿卜素，有助于提升機(jī)體抵抗力，降低呼吸道感染概率。

3、美容養(yǎng)顏

木瓜的抗氧化成分可減少自由基損傷，延緩皮膚衰老，維生素A原還能改善皮膚干燥問(wèn)題。

4、輔助抗炎

木瓜中的隱黃素等活性物質(zhì)具有輕微抗炎作用，對(duì)輕度關(guān)節(jié)不適或口腔炎癥可能有緩解效果。

建議選擇成熟木瓜食用，避免空腹大量攝入，過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試，出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。