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人流后調養(yǎng)可通過飲食調理、生活護理、心理疏導、醫(yī)學隨訪等方式進行。術后恢復需重點關注營養(yǎng)補充、感染預防、情緒管理及身體監(jiān)測。

1、飲食調理

增加優(yōu)質蛋白如魚肉蛋奶，補充鐵劑預防貧血，多攝入維生素C促進鐵吸收，避免生冷辛辣刺激食物?？勺襻t(yī)囑服用復方阿膠漿、琥珀酸亞鐵片、維生素C片等藥物。

2、生活護理

術后兩周內禁止盆浴和性生活，保持會陰清潔干燥，使用合格衛(wèi)生用品。適當臥床休息，避免重體力勞動，注意保暖防受涼。

3、心理疏導

可能出現(xiàn)自責或抑郁情緒，可通過傾訴、正念冥想緩解壓力。家屬應給予情感支持，必要時尋求專業(yè)心理咨詢。

4、醫(yī)學隨訪

術后7-10天復查B超確認宮腔情況，觀察出血量和腹痛變化。如出現(xiàn)發(fā)熱、大出血或劇烈腹痛需立即就醫(yī)。

術后一月內避免劇烈運動，保證充足睡眠，可逐步恢復溫和運動如散步。保持規(guī)律作息有助于內分泌系統(tǒng)恢復。