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陰道松弛可通過凱格爾運動、陰道啞鈴訓(xùn)練、激光治療、手術(shù)修復(fù)等方式改善。陰道松弛通常由分娩損傷、年齡增長、激素水平下降、慢性腹壓增高等原因引起。

1、凱格爾運動

通過重復(fù)收縮盆底肌群增強肌肉張力，每日堅持可改善輕度松弛，無須器械輔助且無創(chuàng)。

2、陰道啞鈴

借助錐形重物進行阻力訓(xùn)練，逐步增加重量可強化盆底肌，需在專業(yè)人員指導(dǎo)下使用。

3、激光治療

利用射頻或二氧化碳激光刺激膠原蛋白再生，適合中度松弛，需多次療程維持效果。

4、手術(shù)修復(fù)

陰道緊縮術(shù)通過切除多余黏膜縫合肌肉層，適用于重度松弛，需評估手術(shù)風(fēng)險及恢復(fù)周期。

日常避免長期便秘或慢性咳嗽等增加腹壓的行為，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E有助于維持組織彈性。