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失眠可能導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍。失眠會(huì)影響大腦認(rèn)知功能，降低注意力與信息處理速度，長(zhǎng)期睡眠不足可能引發(fā)記憶力減退、判斷力下降等問題。

1、短期影響

急性失眠會(huì)導(dǎo)致大腦前額葉皮層活動(dòng)減弱，表現(xiàn)為注意力分散和簡(jiǎn)單任務(wù)反應(yīng)延遲，可通過調(diào)整作息、減少咖啡因攝入改善。

2、神經(jīng)代謝紊亂

睡眠剝奪影響腦內(nèi)腺苷代謝，導(dǎo)致神經(jīng)元興奮性降低，可能伴隨日間嗜睡癥狀，需通過規(guī)律睡眠或短期使用唑吡坦等藥物調(diào)節(jié)。

3、慢性認(rèn)知損害

長(zhǎng)期失眠與β-淀粉樣蛋白清除障礙相關(guān)，可能加速認(rèn)知衰退，表現(xiàn)為復(fù)雜任務(wù)執(zhí)行困難，建議采用認(rèn)知行為療法聯(lián)合右佐匹克隆治療。

4、器質(zhì)性疾病風(fēng)險(xiǎn)

持續(xù)失眠可能誘發(fā)腦血管病變或阿爾茨海默病早期改變，若合并定向力障礙需排查器質(zhì)性病因，可考慮多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)評(píng)估。

保持臥室環(huán)境黑暗安靜，晚餐避免高脂飲食，白天適度運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量，持續(xù)失眠超過兩周建議神經(jīng)內(nèi)科就診。