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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
氣溫會影響睡眠嗎？
病情描述:
我平時(shí)睡眠還可以，最近天氣不好，氣溫下降了，反而睡不著，環(huán)境因素會影響睡眠嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    氣溫確實(shí)會影響睡眠質(zhì)量，主要影響因素有晝夜溫差、濕度變化、體溫調(diào)節(jié)障礙以及基礎(chǔ)代謝率波動。

    1. 晝夜溫差

    晝夜溫差過大會干擾褪黑素分泌節(jié)律，建議保持臥室恒溫在20-23攝氏度，使用透氣性好的棉質(zhì)寢具幫助維持穩(wěn)定微環(huán)境。

    2. 濕度變化

    空氣濕度過高會導(dǎo)致體感溫度上升，引發(fā)多汗不適，可通過除濕機(jī)將濕度控制在50%-60%，同時(shí)選擇吸濕排汗的竹纖維床品。

    3. 體溫調(diào)節(jié)障礙

    可能與甲狀腺功能異常或更年期綜合征有關(guān)，表現(xiàn)為入睡困難伴潮熱，可遵醫(yī)囑使用谷維素片、褪黑素緩釋片或低劑量雌激素貼劑。

    4. 代謝率波動

    基礎(chǔ)代謝異常常見于糖尿病或甲亢患者，夜間易出現(xiàn)盜汗心悸，需監(jiān)測血糖甲功，必要時(shí)服用二甲雙胍緩釋片或甲巰咪唑片控制原發(fā)病。

    睡前兩小時(shí)避免劇烈運(yùn)動，可飲用適量溫牛奶或食用含色氨酸的小米粥，保持臥室通風(fēng)但避免直接吹風(fēng)，定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)減少過敏原積累。

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孕婦貧血怎樣食療
貧血是孕期常常出現(xiàn)的現(xiàn)象。這種情況一般都是生理性的貧血現(xiàn)象，并不是病態(tài)的，一般通過食療的方法，就可以達(dá)到補(bǔ)血的效果。孕婦如果出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，可以通過食療的方法比如說排骨花生湯、鯽魚補(bǔ)血湯、豬肝菠菜湯等等進(jìn)行食療補(bǔ)血、補(bǔ)營養(yǎng)。平時(shí)孕婦飲食要注意搭配，適當(dāng)吃些粗糧，還可以吃含鐵量高的食物，有利于補(bǔ)血。
嚴(yán)重貧血怎么辦
貧血是因?yàn)樯眢w無法制造出足夠的血紅蛋白，導(dǎo)致人體血紅蛋白含量下降造成的。當(dāng)體內(nèi)的血紅蛋白含量降至30-60克每升的時(shí)候就被稱作嚴(yán)重貧血。當(dāng)嚴(yán)重貧血的時(shí)候，不要驚慌害怕，也不要不知所措，患者可以采用食物療法、藥物治療、輸血治療來緩解當(dāng)前的癥狀。
貧血的原因
貧血往往是由多種原因引起的，不規(guī)律、不健康的生活習(xí)慣會導(dǎo)致貧血，因此很多人即使正在調(diào)理而不注意一些生活細(xì)節(jié)也會患上貧血癥。其次貧血還與營養(yǎng)不良，缺鐵，失血等多種因素有關(guān)。
孕婦輕微貧血應(yīng)該怎么辦
輕微貧血的范圍是比較廣泛的，孕婦應(yīng)該要慎重的應(yīng)對這個(gè)問題，需要結(jié)合實(shí)際檢查結(jié)果來確定具體的原因，可以在生活中做出飲食的調(diào)整，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些補(bǔ)充鐵元素的藥物，當(dāng)然具體的處理辦法還應(yīng)該要具體分析。
增生性貧血能治好嗎
一般來說，對于增生性貧血來說，是一個(gè)比較寬泛的內(nèi)容，其中包含的貧血種類是比較多的，可以根據(jù)實(shí)際情況來件進(jìn)行處理和判斷，其中部分是比較容易治好的，比如是出現(xiàn)了缺鐵性貧血，但是需要注意出現(xiàn)缺鐵性貧血的原因和其中的分類，這樣才可以得到幫助。