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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何預(yù)防近視眼
病情描述:
我的視力下降了很多，現(xiàn)在看東西很時模糊，如何預(yù)防近視眼？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊洋 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

    預(yù)防近視眼可通過增加戶外活動、控制用眼時間、調(diào)整用眼環(huán)境和定期視力檢查等方式實現(xiàn)。

    1、增加戶外活動

    每日保證2小時以上戶外活動，自然光線有助于延緩眼軸增長，降低近視發(fā)生概率。

    2、控制用眼時間

    遵循20-20-20法則，每用眼20分鐘遠眺20英尺外景物20秒，避免長時間近距離用眼。

    3、調(diào)整用眼環(huán)境

    保持閱讀距離30厘米以上，光線均勻明亮但不刺眼，電子屏幕亮度與環(huán)境光協(xié)調(diào)。

    4、定期視力檢查

    兒童每3-6個月進行屈光檢查，成人每年1次，早期發(fā)現(xiàn)視力變化可及時干預(yù)。

    日常注意補充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜，避免躺著或晃動環(huán)境下用眼。

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