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權(quán)威問答

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心理性失眠會越來越嚴重嗎？
病情描述:
這幾個晚上越是想睡覺越失眠，查資料說是心理性失眠，那心理性失眠會越來越嚴重嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馮淬靈 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

    心理性失眠多數(shù)情況下不會自行加重，但長期未干預可能發(fā)展為慢性失眠。癥狀進展通常經(jīng)歷短暫性失眠、持續(xù)性失眠、伴隨日間功能障礙三個階段。

    1、短暫性階段

    多由短期壓力或情緒波動引發(fā)，表現(xiàn)為入睡困難或易醒，可通過放松訓練、調(diào)整作息等行為干預改善。

    2、持續(xù)性階段

    持續(xù)超過3個月的睡眠障礙，與焦慮抑郁情緒互為因果，需結(jié)合認知行為治療和短期藥物干預。

    3、功能障礙階段

    長期失眠導致記憶力下降、免疫力降低等軀體癥狀，需心理治療聯(lián)合睡眠?？扑幬镆?guī)范治療。

    建立規(guī)律作息習慣，避免睡前使用電子設(shè)備，必要時及時尋求專業(yè)心理睡眠門診幫助。

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