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兒童睡眠障礙的危害性主要包括生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、免疫力下降、認(rèn)知功能受損、情緒行為異常等。長(zhǎng)期睡眠問(wèn)題可能影響身高體重增長(zhǎng)、增加感染風(fēng)險(xiǎn)、導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力下降并誘發(fā)多動(dòng)或焦慮癥狀。

1、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩

生長(zhǎng)激素主要在深睡眠期分泌，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致骨骼和肌肉發(fā)育滯后，家長(zhǎng)需定期監(jiān)測(cè)兒童身高體重曲線。

2、免疫力下降

睡眠剝奪會(huì)減少細(xì)胞因子產(chǎn)生，使孩子更易反復(fù)呼吸道感染，建議家長(zhǎng)注意預(yù)防接種和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

3、認(rèn)知功能受損

睡眠碎片化影響記憶鞏固功能，表現(xiàn)為注意力渙散和學(xué)業(yè)成績(jī)下滑，需通過(guò)睡眠日記評(píng)估具體障礙類型。

4、情緒行為異常

睡眠不足與多動(dòng)癥、焦慮癥存在雙向關(guān)聯(lián)，家長(zhǎng)需觀察孩子日間情緒波動(dòng)和異常行為表現(xiàn)。

建立固定作息時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備，臥室保持黑暗安靜環(huán)境，若癥狀持續(xù)兩周以上應(yīng)及時(shí)就診兒童睡眠?？?。