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如何治療夜間失眠？
病情描述:
因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，睡眠時間不宜太多，但需要保證夜間睡眠。如何治療夜間失眠？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郭玫 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
    想要治療夜間失眠，可以通過以下方法治療：1、五指梳頭:用五指梳頭到頭皮發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng)，減少脫發(fā),消除大腦疲勞，緩解失眠問題。2、喝杯加蜜牛奶：牛奶中含有促進(jìn)睡眠的色氨酸,睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。3、靜心散步15分鐘：睡前平心靜氣地散步15分鐘,會使血液往下流,并循環(huán)到體表,不僅加速睡眠,入睡后皮膚能得到保養(yǎng)，而且吸入新鮮空氣,有助于提高睡眠質(zhì)量。4、熱水泡腳：若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40℃-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾的習(xí)慣,可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)的作用。5、溫水洗臉：睡前洗臉比早晨重要。因?yàn)樯钪刑幪幎加休椛?輻射粒子會在我們的皮膚表面停留,睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗干凈，以保護(hù)皮膚清潔,使睡眠舒適、輕松贏得好睡眠。
  • 鳳兆海 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院
    可以通過按需治療原則來制定方案?！鞍葱柚委煛痹瓌t是根據(jù)患者白天的工作情況和夜間的睡眠需求考慮使用短半衰期鎮(zhèn)靜催眠藥物，強(qiáng)調(diào)鎮(zhèn)靜催眠藥物在癥狀出現(xiàn)的晚上使用，待癥狀穩(wěn)定后不推薦每天晚上用。
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血常規(guī)看貧血需要參考三個重點(diǎn)，即紅細(xì)胞數(shù)量、紅細(xì)胞壓積與血紅蛋白的濃度，當(dāng)這三個指標(biāo)低于正常范圍時，就被認(rèn)定為貧血。貧血分為好幾個等級，通過血紅蛋白的濃度可以將貧血分為輕、中、重、極重幾個程度，不同程度的貧血治療方法也不一樣。