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咳嗽可通過按摩肺經(jīng)穴位緩解，常用穴位有中府、云門、尺澤、孔最、列缺等。咳嗽可能與風(fēng)寒侵襲、肺熱壅盛、痰濕阻肺、氣陰兩虛、肺腎陰虛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為咳痰、咽癢、胸悶等癥狀。

1、中府

中府位于胸前壁外上方，平第一肋間隙，距前正中線6寸。按摩中府有助于宣肺止咳，適用于風(fēng)寒襲肺引起的咳嗽，伴隨鼻塞流清涕。可用拇指指腹順時(shí)針揉按1-3分鐘，力度以局部酸脹為宜。肺熱咳嗽者慎用此法。

2、云門

云門在中府上方1寸，鎖骨下緣凹陷處。按摩云門能寬胸理氣，改善痰濕阻肺導(dǎo)致的咳嗽痰多、胸悶。可用食指指節(jié)從鎖骨下方向外推揉，配合深呼吸效果更佳。體質(zhì)虛弱者手法宜輕。

3、尺澤

尺澤在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。刺激尺澤可清瀉肺熱，緩解肺熱壅盛型咳嗽，癥狀見痰黃黏稠、咽喉腫痛。可用拇指按壓配合屈伸肘關(guān)節(jié)，避免皮膚破損。孕婦不宜強(qiáng)力按壓。

4、孔最

孔最位于前臂掌面橈側(cè)，尺澤與太淵連線上，腕橫紋上7寸。按摩孔最能止咳平喘，對氣逆咳嗽伴氣喘有效?？捎媚粗秆胤谓?jīng)走向推按，配合天突穴效果更佳。按摩前后可飲用溫水潤肺。

5、列缺

列缺在橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。按摩列缺可宣肺解表，改善外感咳嗽伴頭痛。可用拇指掐按配合輕叩手法，風(fēng)寒咳嗽者可加艾灸。皮膚過敏者禁用刮痧輔助。

按摩肺經(jīng)穴位需在溫暖環(huán)境中進(jìn)行，操作前清潔雙手并修剪指甲。每日1-2次，單側(cè)按摩時(shí)間控制在5-8分鐘?？人猿掷m(xù)超過1周或出現(xiàn)咯血、呼吸困難時(shí)，應(yīng)立即停止按摩并就醫(yī)。日常可食用雪梨、百合等潤肺食物，避免辛辣刺激飲食，注意防寒保暖，保持室內(nèi)空氣流通濕潤。