權(quán)威問答
喝酒不能治療失眠，反而可能加重睡眠障礙。酒精雖能縮短入睡時間，但會干擾深度睡眠結(jié)構(gòu)，導致睡眠質(zhì)量下降。
酒精對中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有抑制作用，初期可能產(chǎn)生困倦感幫助入睡。但酒精代謝過程中會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，導致夜間頻繁覺醒、早醒等問題。長期飲酒會降低快速眼動睡眠比例，影響記憶鞏固功能。酒精還會加重睡眠呼吸暫停癥狀，增加夜間缺氧風險。睡前飲酒可能導致反流性食管炎，進一步干擾睡眠連續(xù)性。
部分人群飲酒后可能出現(xiàn)異常睡眠行為，如夢游、夜驚等睡眠障礙。酒精依賴患者戒斷期間會出現(xiàn)嚴重失眠，形成惡性循環(huán)。某些精神類藥物與酒精聯(lián)用會增強中樞抑制效應，存在呼吸抑制風險。慢性飲酒會改變褪黑素分泌節(jié)律，導致晝夜節(jié)律紊亂。糖尿病患者夜間飲酒可能誘發(fā)低血糖，干擾正常睡眠周期。
改善失眠應建立規(guī)律作息時間，保持臥室環(huán)境黑暗安靜。睡前避免使用電子設備，可嘗試冥想或深呼吸放松。限制午睡時間不超過30分鐘，下午避免攝入含咖啡因飲品。若失眠持續(xù)超過3個月或伴隨日間功能損害，需到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\評估。醫(yī)生可能根據(jù)具體情況開具右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片等處方藥物，需嚴格遵醫(yī)囑使用。
