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如何遠離阿爾茲海默癥？
病情描述:
阿爾茲海默癥是人們通常說的老年癡呆，如何才能夠遠離阿爾茲海默癥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱陵群 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

    遠離阿爾茨海默癥可通過認知訓練、控制慢性病、改善生活方式、保持社交活動等方式實現(xiàn)。該病與遺傳、年齡等因素相關，但部分風險可通過干預降低。


    1、認知訓練


    持續(xù)進行閱讀、計算或學習新技能等腦力活動，有助于延緩大腦功能退化。建議每周進行多次針對性訓練，如拼圖、記憶游戲等。


    2、控制慢性病


    高血壓、糖尿病等慢性病可能加速認知衰退。定期監(jiān)測血壓血糖，遵醫(yī)囑使用降壓藥、降糖藥等，降低血管性癡呆風險。


    3、改善生活方式


    保持每周適度有氧運動，如快走、游泳；避免吸煙酗酒；保證充足睡眠。地中海飲食模式可多攝入深海魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。


    4、保持社交活動


    定期參與親友聚會或社區(qū)活動，減少孤獨感。社會互動能刺激大腦多個功能區(qū)，對情緒和認知功能具有保護作用。


    建議40歲后定期進行認知功能篩查，出現(xiàn)記憶力明顯減退時應盡早就診神經(jīng)內(nèi)科或記憶門診評估。

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