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長期失眠可能引發(fā)焦慮障礙、高血壓、免疫力下降、認(rèn)知功能障礙等健康問題，嚴(yán)重時(shí)可能增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

1、焦慮障礙

長期失眠可能導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)異常，引發(fā)焦慮障礙，表現(xiàn)為持續(xù)緊張和過度擔(dān)憂?？赏ㄟ^認(rèn)知行為療法改善睡眠習(xí)慣，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、帕羅西汀、曲唑酮等藥物。

2、高血壓

睡眠不足會導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，引起血壓升高。建議監(jiān)測血壓并調(diào)整作息，若確診高血壓需遵醫(yī)囑服用氨氯地平、纈沙坦、美托洛爾等降壓藥物。

3、免疫力下降

長期失眠會抑制免疫細(xì)胞活性，增加感染概率。需保證充足睡眠并補(bǔ)充維生素C，嚴(yán)重免疫紊亂時(shí)需就醫(yī)評估，可能需使用胸腺肽、匹多莫德等免疫調(diào)節(jié)劑。

4、認(rèn)知功能障礙

睡眠剝奪會損害海馬體功能，導(dǎo)致記憶力和注意力下降。可通過睡眠限制療法改善，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多奈哌齊、石杉堿甲等促智藥物。

建立規(guī)律作息時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)睡眠評估和治療。