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女性懷孕時(shí)控制血壓可通過飲食調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)、藥物干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。妊娠期高血壓可能由遺傳因素、體重增長(zhǎng)過快、鹽分?jǐn)z入過多、血管功能異常等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少鈉鹽攝入，每日不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜，避免腌制食品。飲食中補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品，限制高脂肪食物。

2、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意監(jiān)測(cè)心率，避免劇烈活動(dòng)導(dǎo)致血壓波動(dòng)。

3、定期監(jiān)測(cè)

每日早晚測(cè)量血壓并記錄，關(guān)注頭痛、視力模糊等先兆癥狀。產(chǎn)檢時(shí)進(jìn)行尿蛋白檢測(cè)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)子癇前期風(fēng)險(xiǎn)。

4、藥物干預(yù)

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用拉貝洛爾、甲基多巴、硝苯地平等妊娠期安全降壓藥。藥物選擇需考慮孕周及胎兒安全性，禁止自行調(diào)整劑量。

保持規(guī)律作息，左側(cè)臥位休息有助于改善胎盤血流，出現(xiàn)持續(xù)血壓升高或蛋白尿需立即就醫(yī)。