權(quán)威問答
失眠按持續(xù)時間可分為短暫性失眠、短期失眠和慢性失眠三類，主要與壓力事件、生活習(xí)慣紊亂、精神疾病、軀體疾病等因素相關(guān)。
持續(xù)時間少于1周，多由突發(fā)壓力或環(huán)境變化引起，表現(xiàn)為入睡困難或易醒?？赏ㄟ^調(diào)整睡眠環(huán)境、放松訓(xùn)練改善，一般無須藥物干預(yù)。
持續(xù)1-3個月，常與持續(xù)壓力或情緒問題相關(guān)，伴隨日間疲勞和注意力下降。建議認(rèn)知行為治療，必要時可短期使用右佐匹克隆、唑吡坦等鎮(zhèn)靜催眠藥。
超過3個月的睡眠障礙，可能與焦慮抑郁、慢性疼痛等疾病相關(guān)。需針對原發(fā)病治療，可聯(lián)合使用阿戈美拉汀、曲唑酮等藥物，配合睡眠限制療法。
建立規(guī)律作息時間，避免午睡過長，睡前減少電子設(shè)備使用有助于改善睡眠質(zhì)量，長期失眠建議盡早就醫(yī)評估。
