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健身吃雞胸肉能補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎？

男，32歲

病情描述:

我想健身增肌，鍛煉之后吃雞胸肉可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

健身增肌需要攝入蛋白質(zhì)，去皮雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，也是脂肪含量較低的一種肉類。它所含的高蛋白是幫助消耗卡路里和增加基礎(chǔ)代謝率的重要物質(zhì)。另外，雞胸肉還可以為人體提供鐵、磷、鎂、鋅、維生素、核黃素和硫胺素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，是促進(jìn)細(xì)胞能量的生產(chǎn)和精益質(zhì)量發(fā)展的重要食物。