權(quán)威問答
哺乳期媽媽適量食用杏鮑菇有助于通便。杏鮑菇富含膳食纖維、低聚糖、鉀元素和B族維生素，可促進腸道蠕動，改善便秘癥狀。
杏鮑菇含有豐富的不溶性膳食纖維，能增加糞便體積，刺激腸道蠕動。哺乳期便秘時可搭配燕麥、西藍花等纖維含量高的食物。
杏鮑菇中的功能性低聚糖可作為益生元，促進雙歧桿菌等有益菌增殖，幫助維持腸道微生態(tài)平衡。
鉀離子能調(diào)節(jié)腸道平滑肌收縮功能，杏鮑菇含鉀量較高，對電解質(zhì)失衡引起的便秘有改善作用。
維生素B1和B6參與神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)合成，適量補充有助于改善胃腸神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致的排便困難。
哺乳期飲食需注意營養(yǎng)均衡，建議同時保證每日飲水量，適當(dāng)進行腹部按摩，若便秘持續(xù)不緩解需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
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