權(quán)威問(wèn)答
孕婦適量吃茄子有助于緩解便秘，茄子富含膳食纖維和水分，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。但單純依靠茄子效果有限，需結(jié)合其他高纖維食物和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
茄子皮和果肉含有不可溶性膳食纖維，能增加糞便體積并刺激腸道蠕動(dòng)。建議孕婦每日搭配西藍(lán)花、燕麥等纖維含量高的食材。
茄子含水量超過(guò)90%，可軟化大便。孕婦排便困難時(shí)可同時(shí)飲用溫開(kāi)水或食用冬瓜、黃瓜等高水分蔬菜。
茄子中的鉀元素能調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，與香蕉、紅薯同食可預(yù)防因便秘引發(fā)的腹脹。避免與高淀粉食物大量同食。
脾胃虛寒孕婦應(yīng)少食生冷茄子，建議蒸煮后食用。若出現(xiàn)腹瀉或過(guò)敏需立即停用，妊娠期便秘持續(xù)3天以上應(yīng)就醫(yī)。
孕婦便秘還可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等安全藥物，日常保持散步等輕度運(yùn)動(dòng)，避免久坐。
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